心穏やかに現代社会を生き抜くためのTips
「茶の湯」

TEA HEALING METHOD

日本人として生まれたほとんどの方がご存知の「茶の湯（茶道）」。日本の伝統文化である茶の湯にはマインドフルネスの要素が詰まっています。

マインドフルネスとは、現在自分の心の中に起きていることに注意を向け、それをありのままに受け入れること、目の前の不安や苦しさにも顔を背けず、そのまま受け入れる心の在り方です。
実践するのは非常に難しく、メタ認知的な心理プロセスが必要です。
瞑想（メディテーション）はその一つの手段ですが、何も考えず、ただお茶を点てるということに向かって無心になるという過程で、自分と向き合い、心とカラダを整えていく。
ひとつひとつの動作をゆっくりと丁寧に、姿勢と呼吸を整えていく。

茶道のお点前では、全てが逆算のロジックで、次の行動に過不足がないように構成されています。無意識的にこの所作を続けることにより、客に抹茶が行き渡り、その茶を迷いもなく喫茶するという相互理解のもとに茶席は流れていきます。そしてそれに必要な過不足のない道具、空間が用意されていて、無駄な動きが排除されています。

さらに殺菌、抗菌、デトックス効果がありビタミン豊富な「抹茶」を体に取り入れることにより、心も体も真に充足することができます。

日常に茶の湯を取り入れて、
心を癒し、カラダを整えていく。

MINDFUL

茶の湯ヒーリングを体験した方は、とても柔らな表情になります。
動きが素敵に、顔も優しく、優雅な動き、自信が持てるようになり、自己肯定感が養われます。
柔らかくなるのは、
「自然と共に生き、自然体な自分でいられる」から。
体に何を「取り入れる」か、そして何を「アウトプットしていく」か。
それがあなた自身です。
茶の湯ヒーリングを使って自分を大事にする、人にも優しくなれる。
そんな癒しのひとときを体験してみませんか？

セッションについて

ABOUT SESSION

• 初心者の方でもお抹茶をたて、癒しの時間を楽しむ。
• 心と身体を整え、心持ちが変わる。
• 抹茶の美味しい点て方を体得する。
• 日本の季節を感じ、伝統文化から和(なごみ)の心持ちを取り入れる。
• オンラインセッションでは時間の共有、対面では時間と空間の共有で心と体が癒され、整うことを実感する。

• STEP １

  

  イントロダクション

• STEP ２

  

  今日の言葉

• STEP ３

  

  マインドフルネス

  姿勢・呼吸を整える 集中力

• STEP ４

  

  茶の湯の時間

  美味しいお茶を点て
  その時に感じる感覚を味わう

• STEP ５

  

  喫茶・語り
  呼吸整える 瞑想

• FINISH

  

  心と体が整っていく

対象の方

FOR WHOM

• マインドフルネスに興味のある方
• 集中力を養いたい方
• 日々の疲れが心にのしかかっている方
• 20〜40代、お仕事やご家庭で責任を持つ世代の方
• 日本文化に興味があるが、時間がなくて今までできなかった方
• 心が癒されたい方
• 抹茶の効用を知り有機栽培のお茶を飲んでみたい方
• 心と身体を整えたい方

道具について

TOOLS

対面セッションの方

対面セッションでは道具をご用意しています。本格的な茶道の道具を手に取って茶の湯を体験することができます。

オンラインセッションの方

① ご自宅にあるもので揃える

ご家庭の道具や遣い差しの抹茶などでオンライン実習できます。

② 道具を購入する

道具、オリジナルの抹茶を別途購入して受講もできます。

公式オンラインショップはこちら